눈 피로 푸는법

 

 

눈 피로 푸는법

 

 

 

 

 

 

 

책을 오래 보거나, 컴퓨터 모니터 앞에 있으면

눈의 피로감으로더  지치고 능률이 오르지 않는다.

이럴때 눈 피로를 푸는법을 통해

눈 피로를 회복해 보자.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

눈 피로 푸는법 - 눈을감고  눈썹아래 눈두덩  윗쪽부분에 있는

뼈부분을 엄지손가락을
 둥글게 돌리면서 마사지 해 준다.

안쪽에서 바깥쪽 방향으로 하면 됩니다.

3번 에서 5번 정도  반복해 주고 눈을 뜨면 한결

편안해 짐을 느낄수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

눈 피로 푸는법- 따뜻한 수건을  눈위에 올려 놓고  찜질을

해주는 것이 효과적입니다.급하게 피로를 풀고 싶다면 ,

손바닥을 비벼 열을 낸 후에 눈위에 지긋이 대고 있으면 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

눈 피로 푸는법- 5분정도 눈을  감고 있는 것입니다.

한두시간 일을 한 후에 3~5분 정도
눈을 감아 주는 것도 좋은 방법이며, 이런 습관은 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

눈 피로 푸는법- 집중해서 가까운 곳만을 바라 보고

업무를 하거나 공부를 했다면

가끔은  먼곳의 물체나 풍경을 바라보는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

눈 피로 푸는법- 눈에좋은 음식들을 섭취하도록 합니다.

블루베리, 당근, 치즈 등이
눈의 피로 회복과

눈 건강에 좋은 음식 입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

눈 피로 푸는법- 눈동자를 시계방향으로 그리고 반시계방향으로

굴려주는 운동을 하는 것도 좋습니다.

시력을 개선하는데도 효과 볼 수 있습니다.