아침운동 효과 추천
아침운동 좋은 것은 많이들 아시고 계시죠!
특히 아침일찍 새벽공기를 들이키고 걷기만해도 오장육부가 시원한 그 느낌!
그래서 새벽기도 한다고 하면 신앙인들에게는 좀 그렇지만요. 그 느낌도 무시 못한것
같아요.
운동의 효과
운동을 하게되면 기분이 좋아진데요. 과학적으로 실험한 결과 찡그리고 억지로
운동해도 기분이 좋아지고 운동의 효과는 웃으면서 하는 사람만큼 효과가 있다고 하네요.
그만큼 몸을 움직이는 것은 좋은 것이에요
아침운동 추천
아침운동은 격력한것 보다는 가벼운 스트레칭과 관절을 풀어주는 것이 좋구요.
가벼운 조깅과 요가도 좋습니다. 하루를 활력있게 약간의 긴장은 어느정도 주면 좋겠어요.
아침부터 무리한 웨이트 트레이닝하면 역효과가 날 수 있어요.
아침 잠 깨기
그런데 가장큰 문제가 아침을 일찍 일어나고 싶은데 말이죠...
그게 힘들어요~ 여름에는 조금만 늦게 떠도 밖이 환한데.. 가을 부터는
아침에도 컴컴한데요. 알람을 통한 청각효과로 일어나기 힘들죠...ㅋㅋ
그래서 생각해 본게 있는데 시중에 팔까요?? 뭐냐면.. 알람에 전등을
장착한거죠. 그래서 알람이 울리면서 방이 밝아 져요 ㅋㅋㅋㅋ
알람시계와 내 생각
그런데 주의점이 있어요.
평소에 주먹이나 도구로 알람을 과격하게 끄시는 분들이죠.
발로 차버리는 분들도 있어서 자칫 잘못하면 화재유험이 생기겠네요.
그렇다면 천장의 등에 타이머를 장착하는 수밖에.. 아.. 거기까지..
알람베게와 아침잠
불들어오는 '알람베게'가있다고 하는데,, 눈 아래로 보내면 크게 영향없을듯....
역시 뭐니 뭐니 해도 정신력이죠! 정말 건강 하고자 하는 마음과 목표가있다면
할수있을거라 믿어요. 오늘도 즐거운 인생의 주이님이 되셔요 ^^
