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금연 계획
흡연이 오늘날 사망의 30%를 차지 한다.
관상동맥과 폐기종을 초래하며, 위생에도 영향을 미친다.
치아문제, 내성저하, 임시과 태아 성장에 관련된 문제들이
비 흡연가들보다 더 많이 가지고 있다.
금연 계획
- 에 대해 긍정적이면과 부정적인 면을 모두 목록을 만들어 본다.
을 보며, 단기와 장기로 올 수 있는 건강 문제를 고려해 본다.
- 을 통해 금단 증상을 줄이는 금연 프로그램을 설정후 건강관히요원
상담을 한다.
- 을 중단한 사람들과 대화하고 지지망을 만든다.
- 연 중단 날짜를 설정하고, 어떠한 변명도 하지 않도록 한다.
- 연하고 싶을때 채소, 껌, 무성탕 음료를 항상 비치해 둔다.
- 연에 관련된 기구들을 가까이 두지 않는다.
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