성장판확인법 알아보아요!
평균키가 예전보다 부쩍 커진 요즘에
키가 작다는 것은 컴플렉스에 정신적인
자존감에도 문제가 생긴다고하는데요.
그래서 키가 커보이기 위해서
'20살에도 키가 커지는 방법'도 나오고
키가 크려면 어떻게 해야하는지 여러정보들이
나오는 것 같습니다. 성장판 닫혀도 키가 클수
있다고도 하는데요. 중요한것은 성장시기입니다.
성장기 때 성장판이 닫아지기 전이 바로
키가 크는 나이라고 할 수있는데요. 호르몬이
그만큼 활성화가 되기 때문입니다.
음식도 키를 크게 해주는 음식을 섭취하시면
좋은데요. 요즘엔 영양이 넘치다 보니 키를
방해하는 불량식품을 안먹는것도 중요해요.
성창판이 닫혀있는지 아직 열려있는지
확인하는 것도 중요하기 때문에 먼저는
성장판의 위치들을 알아보겠습니다.
성장판은 무릎쪽만 있는게 아니라
발목과 척추 어깨 발꿈치 고관절에
골고루 분포되어 있습니다.
참고로 성장판은 무릎이 닫혔다고 해서
모두 동시에 닫히는게 아니라 시기에
따라 다른 순으로 닫히게 됩니다.
중요한것은 성장판이 열려 있다고
그대로 둔다고 키가 쑥쑥 자란것은
아닙니다. 키크는 스트레칭같은 운동
마사지를 자주 해줌으로 성장이 촉진
되기에 키 빨리 크는 비결이됩니다.
한가지 팁을 드리면 성장판이 열린것을
알았다면 근육운동에 치중하지 마시고
제자리 점프와 같은 농구류나 전신운동이
되는 수영을 가볍게 하시면 좋습니다.
<성장판확인하는 방법>
X레이찍기
x레이가 가장 확실합니다.
무릎 자가진단
의자에 편히 앉아서
무릎을 상하로 움직여 보시다가
무릎을 손으로 꾹 누르시면 딱딱한것은
무릎은 성장판이 닫혀있는 것입니다.
손목 자가진단
완손가락 검지와 엄지를 동그랗게
만들고 힘을 꾹 줍니다. 이상태에서
가운데 손가락을 뒤로 꺽이듯 당깁니다.
팔목이 통증이 오고 핏줄이 당기는
느낌이 생기면 열려있습니다.
별 느낌 없다면 닫힌것입니다.
